Значение системы йоги для человека

С каждым годом люди проявляют все больший интерес к системе занятий йоги. Разнообразные асаны, техники дыхания, мантры и медитативные практики постепенно становятся частью жизни современников. Йогу можно с уверенностью назвать одной из главных модных тенденций современности. Ее приверженцами становятся популярные актеры, музыканты, спортсмены и даже политики. Тем не менее, стремление людей заниматься йогой – это далеко не только дань моде. Интерес современников к этому древнему искусству объясняется его удивительной пользой и способностью положительно влиять на человека и его жизнь. Каждая их тех практик, из которых состоит современная система упражнений йоги, является мощным оздоровительным комплексом, оказывающим целебное воздействие на организм. Сочетание асан, пранаямы и медитации дает удивительные результаты, проявляющиеся как на физиологическом, так и на психологическом и ментальном уровне.

Значение йоги: физиологические аспекты

Значение йоги для человеческого организма очень велико. Оно проявляется в удивительном оздоровительном воздействии, способствующем улучшению самочувствия человека в целом и налаживанию работы отдельных органов и систем. Йога укрепляет иммунитет, снижает уровень гормона стресса и уничтожает плохой холестерин. Она облегчает боль, укрепляет мышцы и повышает гибкость тела.

Значение йоги проявляется в улучшении работы сердечно сосудистой, нервной и дыхательной системы. Регулярные практики способствуют стимуляции кровообращения, стабилизации сердечного ритма, насыщению крови кислородом, снижению давления и нормализации дыхания. Занятия благоприятно отражаются на работе нервной, эндокринной и пищеварительной системы. Они помогают вывести из организма шлаки и токсины и снижают уровень сахара. Немаловажное значение йоги заключается в том, что она способствует снижению веса, улучшению состояния кожи, выравниванию осанки и нормализации сна. Таким образом, благодаря систематическим тренировкам человек обретает возможность сохранить не только здоровье, но и молодость и красоту.

Психологическая и ментальная польза системы йоги

Значение йоги для психики и ума не менее важно, нежели для тела. Оно проявляется в активизации работы мозга, улучшении памяти и внимания, совершенствовании социальных и коммуникативных навыков. Регулярные занятия йогой влияют на самовосприятие человека и его отношение к окружающим. Они снижают враждебность и делают процесс социализации более успешным.

Немаловажное значение занятий йогой заключается в том, что они учат человека управлять своими эмоциями. Практикующие йогу люди становятся более спокойными и уравновешенными, менее раздражительными и мало восприимчивыми к стрессам. Вдобавок ко всему, йога действует как эффективная психотерапия. Она позволяет побороть депрессию, избавиться от былых комплексов и  по-новому взглянуть на жизнь. &1

Смотреть на видео про значение йоги