Главная >> Саморазвитие >> Развить себя >> Как приступить к занятиям Айенгар йогой для начинающих

Как приступить к занятиям Айенгар йогой для начинающих

Йога Айенгара – находка для начинающих. Именно эту методику чаще всего рекомендуют людям, делающим свои первые шаги в древнеиндийской практике. Йога Айенгара считается одной из наиболее мягких и поступательных. Она предполагает постепенный, плавный переход от самых простых упражнений к более сложным. Данная методика построена на принципе неторопливого и основательного изучения каждой асаны. Она является статичной и не несет серьезных физических нагрузок. Благодаря этому, заниматься Айенгар йогой может любой желающий в домашних условиях, в не зависимости от его формы и уровня подготовки. Данная методика Айенгар йоги для начинающих обучение доступна даже тем людям, которые обладают слабым здоровьем и никогда в жизни не занимались спортом.

С учетом всего этого, совсем не удивительно, что большинство специалистов считают йогу Айенгара идеальной для начинающих. Выбирая данную методику, новички обретают возможность сделать свои занятия максимально простыми и комфортными. В ходе тренировок они не будут испытывать перенапряжение и смогут избежать технических ошибок, делающих практику менее эффективной и более травмоопасной. Все это позволит людям получить от йоги не только огромную пользу, но и истинное наслаждение.

Где заниматься Айенгар йогой в Москве

Йога Айенгар для начинающих пользуется очень большой популярностью. Она преподается практически во всех фитнес клубах и спортивных центрах страны. Проще всего записаться на занятия Айенгар йогой для начинающих будет жителям Москвы. Они могут выбирать между десятками различных клубов, студий и школ которые проводят тренировки для новичков. Среди самых популярных фитнес-цетров, в которых можно позаниматься Айенгар йогой в Москве, такие как «Yoga Tattva» (ул. Летниковская), «Прана» (ул. Зоологическая), «Tasty Place» (Новинский б-р), «Yoga Class» (Вознесенский пер.), «Retunsky Yoga Studio» (Б.Каретный пер.),  Yoga Practika и пр. Стоимость одной тренировки в этих студиях составляет от 350 до двух тысяч рублей.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Книги по Айенгар йоге

Для того, чтобы самостоятельно заниматься Айенгар йогой для начинающих, не обязательно посещать фитнес центры. Изучить данную методику можно самостоятельно. В этом практикующим помогут специальные книги по Айенгар йоге. Самыми лучшими из них, конечно же, являются труды самого Айенгара. В этих пособиях можно найти детальные инструкции по выполнению различных асан с множеством иллюстраций, дающих наглядное представление о том, как правильно входить в ту или иную позу. Среди самых лучших книг по Айенгар йоге для начинающих самостоятельные занятия стоит выделить следующие:

  • «Дипика йога. Прояснение йоги»
  • «Свет жизни: Йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе»
  • «Йога. Путь к здоровью»
  • «Дерево йоги. Ежедневная практика»
  • «Йога для женщин» (Гиты Айенгар).

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *