Все о шарах здоровья для медитации

Практика применения шаров для медитации довольно давняя. Изначально их использовали в процессе освоения боевых искусств для развития силы и ловкости рук. Сегодня шары здоровья используют в лечебных целях, для медитации, для стимуляции работы внутренних органов, повышения концентрации, а также с целью развития детской моторики. Если вы еще новичок, и только еще решаете приобщиться к практике использования шаров, я рекомендую купить шары среднего размера, но постепенно размеры увеличивать. Наиболее эффективны крупные шары. Но начинать с крупных шаров невероятно сложно.

С целью оздоровления вы можете делать самые простые упражнения с шарами для медитации – растирайте шар между ладонями, вращайте на ладони два шара по часовой стрелке и против. Чередуйте упражнения на сжатие шаров с упражнениями на вращение. Не допускайте болевых ощущений. Продолжительность занятий должна быть не менее 10 минут в день.

Слушать онлайн на видео красивую музыку для медитации