Открытие четвертой чакры Анахата

В универсальной йоговской методике существуют множество безопасных энергетических упражнений по открытию чакр. Ими может воспользоваться абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола, состояния здоровья и религиозных взглядов.

Любить и быть любимым, без этих прекрасных чувств не возможно человеческое счастье. За чувство любви отвечает сердечная чакра анахата. Для того, что бы выполнять упражнения по открытию 4 чакры анахата не нужно уединяться и искать для этого свободное время. Все три последовательных упражнения выполняются в процессе медитации, непосредственно перед засыпанием. Они помогут любому человеку очиститься от негатива на самом глубоком уровне. Раскрытие чакры анахата поможет избавиться от стресса, наладить отношения с окружающими людьми. Так же вы сможете максимально раскрыться, для того, что бы дарить и принимать любовь в свое сердце.

Первое упражнение для открытия четвертой чакры – анахата

• Самая оптимальная поза для этого упражнения – лежа на спине.
• Можно лечь на пол, подстелив одеяло, или на кровать, которая не должна быть слишком мягкой.
• Не следует класть под голову подушку.
• Для начала нужно расслабиться, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, а затем приступайте к практике раскрытие чакры анахата.

Основой этого упражнения является ритмичное дыхание. Осуществляется она таким образом: вдох, задержка дыхания – выдох, задержка дыхания, вот в таком ритме – 6-3-6-3, или 8-4-8-4 единиц времени. Единицей времени принято считать удары сердца. Если все будет хорошо получаться, можно задать ритм по сложнее, например- 16-8-16-8. Самое главное это концентрация внимания на своих действиях  и области в центре груди. Первоначально задайте себе 9 таких циклов, со временем доведите до 18. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Если вы выполняете упражнение легко и естественно, это значит вы на верном пути. Этим вы очищаете чакру.

Второе упражнение для открытия 4 чакры анахаты

Во втором упражнении следует прекратить контроль дыхания. Дышите  легко и естественно. На вдохе визуализируйте, как в вашу грудную клетку поступает поток космической энергии, а на выдохе – он концентрируется в области сердца. Для того что бы открыть 4 чакру анахата, необходимо созерцать эту космическую энергию, без напряжения, пока вам не станет комфортно, в течение 10 минут. С помощью этой техники вы накачаете вашу сердечную чакру энергией.

Третье упражнение для открытия сердечной чакры анахаты

Вы впадаете в состояние медитации. После предыдущих упражнений ваш разум уже расслаблен. Дайте ему толчок в виде осознания собственного сердцебиения. Ощущайте каждый удар своего сердца. Важно – не строить мыслеобразы, а концентрироваться на сердечном ритме. Далее для продолжения раскрытия сердечной чакры анахата вы естественным путем засыпаете. Это упражнение называется – гармонизация дыхания. Выполняйте эти упражнения каждый вечер перед сном и совсем скоро вы почувствуете максимальный эффект.

Смотреть на видео медитацию для активации и балансировки четвертой чакры Анахата