Минутка для практики релаксации на работе

Минуты релаксации для восстановления жизненных сил необходимы каждому человеку. В течение рабочего процесса, во время обеденного перерыва, общаясь с друзьями, родными и близкими, с родителями и детьми, не забывайте о себе, не выключайтесь из процесса наслаждения жизнью, красотой и богатством окружающего мира. Простая и доступная практика релаксации в домашних условиях научит вас правильно расслабляться и полноценно отдыхать. Порой нашему телу достаточно лишь нескольких минут, чтобы восстановить силы, привести в равновесие энергии. Не упускайте возможность что-то сделать для себя, пусть, к примеру, это будут короткие и приятные минутки релаксации.

Практика глубокой релаксации – красивые минуты релаксации онлайн

Готовясь к приятным минутам релаксации, займите комфортную сидячую позу. Ступни ваших ног всей поверхностью касаются пола. При желании вы можете лечь на спину, при этом ноги не скрещивайте. Ваши руки лежат на бедрах ладонями вверх. Пальцы разжаты, что символизирует открытость и готовность принять энергию и благодать исцеления. Закройте глаза. Теперь вы оградили себя от всего, кроме спокойных слов и голоса, который несет их вам, вашей душе, ищущей мудрости, любви и чистоты.

Эта практика релаксации невероятно проста. Если есть возможность, я рекомендую данную методику релаксации использовать на работе в час отдыха.

Итак, закрыв глаза, вы увидели белый свет Святого Духа. Его божественный покров раскинулся прямо над вами. Сделайте три долгих глубоких вздоха. Вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох. Вбирая в легкие воздух, вы видите приближение и мерцание белого света. С третьим вдохом божественный свет окутывает вас, словно шелковое полотно, сотканное руками китайских мастериц. Прикосновение благодатного света к вашему телу и душе наполняет вас тихой радостью, какую дарует одна лишь вера.

Драгоценные минутки релаксации на своей работе

Продолжая дышать размеренно и глубоко, направьте все свое внимание на ноги. Ощутите каждый палец, свои стопы, подъемы, мышцы ног, почувствуйте течение крови. Этот горячий ток смывает напряжение, дарит обновленную жизнь каждой частице вашего тела. С каждым вздохом напряжение в ногах ослабевает, мышцы расслабляются, ноги охватывает мягкое пульсирующее тепло. Ваше тело раскрывается, словно цветок, с благодарностью принимая текущую по нему жизненную силу. Минуты релаксации ценны тем, что обновление организма приходит очень быстро, тело буквально оживает, восстанавливается, боль исчезает. Ослабевает напряжение. Жизненная энергия и высшее благословение здоровьем наполняют вас, как долгожданный дождь, питающий знойную землю.

Смотреть на видео Минуту релаксации