Классическая йога для начинающих занятия

В настоящее время существует огромное количество направлений йоги. Каждое из них имеет свои особенности и нюансы, делающие стиль индивидуальным и неповторимым. Несмотря на такие различия, все современные разновидности древнеиндийской практики основаны на единых принципах классической йоги, пришедших к нам из глубины веков. Их философской основой стало учение, сформированное великим Патанджали более двух тысяч лет назад. В изложенных древнеиндийским мастером Йога сутрах впервые появляется мысль о необходимости выполнять благочестивые упражнения (асаны, пранаямы и крии) для контроля над телом, духом и умом. Именно Патанджали считается отцом и основателем классической йоги, открывшим человечеству путь к просветлению.

Восемь ступеней классической йоги

В отличие от многих современных школ, классическая йога исповедует комплексный подход к практике. Она не ограничивается одними только физическими упражнениями и предполагает необходимость использования целого комплекса техник, направленных на внутреннее и внешнее совершенствование человека. Главной целью классической йоги является достижение просветления. Для того, чтобы придти к этому состоянию, человек должен преодолеть восемь последовательных уровней самосовершенствования.

Первые две ступени классической йоги – Яма и Нияма – направлены на освобождение человека от пороков и негатива и на воспитание в нем крепких моральных и этических принципов. Они предполагают внешнее и внутреннее очищение личности. Следующие два этапа классической йоги – Асана и Пранаяма. При их прохождении человек учится выполнять физические и дыхательные упражнения, которые помогают ему обрести полный контроль над своим телом и внутренней энергией. Пятый и шестой этапы классической йоги – Пратьяхара и Дхарана – являются своеобразной подготовкой к медитации. На них практикующий обретает умение отделять чувства от объектов, на которые они направлены и концентрировать свой ум. Дхиана, являющаяся седьмой ступенью классической йоги, предполагает вхождение в состояние медитации, которое обеспечивает переход на последний восьмой уровень Самадхи (просветление).

Центры классической йоги

Практиковать классическую йогу может каждый желающий. Проще всего делать это под руководством опытных тренеров и инструкторов. В настоящее время работает множество центров классической йоги, которые открывают свои двери перед всеми желающими приобщиться к древнеиндийской практике. В них могут заниматься как начинающие, так и те, которые имеют значительный опыт практики.

Некоторые центры классической йоги проводят тренировки даже для детей и беременных женщин. Кроме этого, в них предоставляется возможность принимать участие в индивидуальных занятиях с инструктором. В ходе таких тренировок человеку предлагается специальная программа практики, разработанная с учетом его физического состояния и персональных потребностей. &1