Какие лучше упражнения для занятий йоги для детей

Мы все желаем, что бы наши малыши росли здоровыми, умными, рассудительными, стойкими ко многим неприятностям, гармонично развитыми. Йога для детей – путь, который покажет как этого добиться. В раннем возрасте ребенок открыт для всего нового, они податливы, быстро и легко воспринимают то, что в них закладывают. Йога месте с ребенком научит и поможет уважительно относится к своему здоровью, чувствовать свое тело, контролировать эмоции.

Упражнения йоги для детей – фундамент, на котором сформируется счастливая, энергичная, умная и уверенная в своих способностях личность. Если мы стремимся, чтобы наши дети всегда были благополучны, занятия йоги для ребенка должна стать для них образом жизни. Эта древняя система оздоровления обучает сосредоточенности, выдержке и самоконтролю, помогает понимать и принимать окружающий мир, направляет на созидание.

Уроки йоги для детей

Обучение чему-то новому и неизведанному – всегда процесс долгий и кропотливый. Чтобы уроки йоги для детей не навредили им, мы должны понимать цепь изменений, которые происходят в маленьких человечках. Для детей в возрасте от 5 лет занятия йогой советуют проводить в игровой форме, не на полный желудок. Так они легче и быстрее воспримут материал. Дыхание должно быть полным и свободным, его нельзя задерживать. У малышей не сформирована костная и мышечная система, поэтому велика возможность причинить вред усиленными занятиями.

Уроки йоги для детей начальной школы 6-9 лет имеют свои особенности. Дети больше сидят, меньше двигаются, усиленно нагружается работа мозга, возможны психологические стрессы. Занятия упражнениями йогой детям могут увеличиваться до получаса в день. Из всего многообразия аспектов йоги для детей подходят принципы Ямы-Ниямы и асаны. Асаны (позы) развивают гибкость, выносливость, координацию, помогают предупредить сколиоз. «Яма» означает правдивость и запрет насилия и воровства. “Нияма” – удовлетворенность и чистота. Все это в одном комплексе позволяет дисциплинировать школьника, улучшить его самочувствие, повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям.

Для детей в подростковом возрасте уроки йоги проводятся более интенсивно, подключается обучение по контролю за дыханием и аспекты философии йоги.

Упражнения йоги для детей

Разнообразие и динамичность являются общими принципами для упражнений по йоге для детей всех возрастов. В процессе обучения йоге надо помнить, что все элементы исполняются осторожно и без напряжения. Главное в йоге не заставлять. Это не должно быть обязанностью. Если пропущено занятие, то ничего страшного не произошло. Будет следующее. Упражнения занятий по йоге для детей лучше выполнять рано утром, на полу, на коврике. Одежда не должна стеснять движения. Самый важный момент – обязательно найдите для своего ребенка хорошего инструктора по йоге. Будьте здоровы Вы и ваши дети!

Смотреть на видео занятий йоги для детей