Какие лучше читать книги по фитнесу и пилатес для женщин

В детстве многое дается легко. Наше тело гибкое, мы проворны, ловки, подвижны. Но, с годами мы теряем эти прекрасные качества нашего тела, наши возможности становятся значительно меньше. Вернуть легкость и подвижность поможет пилатес – популярная во всем мире система упражнений. Если вы еще незнакомы с этой системой, рекомендую вам купить книгу об одной из самых интересных методик фитнеса под названием пилатес. Созданная Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, в наши дни эта система получила новую жизнь и новое стремительное развитие как одно из эффективнейших направлений фитнеса. Пилатес – это путь к здоровью и радости от свободы движения.

Полезные книги по фитнесу для женщин – пилатес и здоровье

Обратившись к книгам про пилатес, вы вернете все, чего с возрастом лишились. Упражнения направлены на детальную проработку мышц тела, на увеличение подвижности суставов, позвоночника, а также на повышение эластичности связок.

Сегодня все женщины имеют прекрасную возможность бесплатно, без регистрации, в любом месте, где бы они ни находились, читать книги про пилатес – уникальную комплексную программу ухода за своим телом на основе системы Джозефа Пилатеса. Занимаясь по предлагаемой системе, вы гарантированно получите весь спектр положительных эмоций, физическую и психическую разрядку, и полноценный отдых. Кроме того, вы будете приятно удивлены новой пластике вашего тела.

Методика Пилатес для женщин получил небывалую популярность, прежде всего потому, что в основе данной системы лежит метод управления своим телом. Благодаря пилатесу у вас разрабатываются внутренние мышцы, о существовании которых вы, возможно, и не догадывались. Пилатес тренирует не только тело, но, подобно восточным духовным практикам, развивает и сознание, и разум. Научившись осознавать свое тело, вы обретете навык управления всем организмом.

Купить книгу о практике упражнений пилатес

Чем же так хорош пилатес? Что в этой системе такого, что привлекает миллионы людей? Во-первых, занятия можно проводить не только в зале для фитнеса, но и дома. Во-вторых, пилатес по силам людям любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. В числе достоинств пилатеса, особо хочу отметить минимальную травматичность. Этот прекрасный комплекс физических упражнений подходит даже тем, у кого были травмы позвоночника. Поэтому комплекс рекомендуется для более быстрого и качественного восстановления организма.

О достоинствах физических упражнений узнавайте не только из книги по пилатесу и фитнесу для женщин. Занимайтесь! Занимайтесь собой, своим здоровьем, делайте комплексы упражнений для здоровья и красоты. Благодаря пилатесу укрепляются мышцы пресса, спины, улучшаются координация, гибкость и подвижность суставов. В процессе тренировок вы обращаете внимание на свою осанку, и вскоре заметите, что уже автоматически сохраняете правильное положение спины.

Все упражнения в комплексе совершаются медленно, плавно, и требуют от занимающегося абсолютной концентрации и контроля над техникой выполнения. Главная роль в пилатесе отводится прессу. Пресс остается в напряжении на протяжении всего занятия. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса «электростанцией». И действительно, вся энергия нашего тела сосредоточена в этом центре. Пресс и спина – это каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Читать книгу про пилатес – рекомендуемое чтение

Обязательно используйте возможность читать книгу про пилатес! Пробуйте сделать упражнения на практике. Уже после первого занятия вы поймете, что пилатес ничего не оставляет на волю случая. Пилатес – не просто набор упражнений, собранных наугад, а комплексный, серьезный метод физической подготовки. Упражнения дополняют друг друга, обеспечивая баланс, ни одна часть тела не остается без внимания, все основные мышцы работают сообща. В результате систематических тренировок вы обретете стройное, подтянутое тело. Скачать книги по фитнесу для женщин, или их фрагменты, можно в форматах: fb2, rtf, epub, txt, pdf и pdf мобильная версия.