Йога для мам и малыша зачем она нужна

Йога для мамы и малыша – это прекрасная возможность наладить гармоничные отношения с ребенком, научившись понимать все его потребности, желания и мысли без слов. При помощи этой уникальной практики молодые мамы и дети получают шанс наладить глубокую внутреннюю связь со своим чадом, которая делает процесс воспитания максимально простым и эффективным.

Йога для мам и ребенка является залогом взаимного доверия, уважения и понимания. Она способствует обретению тесной эмоциональной близости, которая крайне необходима как самой женщине, так и ее ребенку.

Некоторые особенности йоги для мам и малышей

В последние годы популярность йоги для мам и детей стремительно возрастает. Осознав огромнейшую пользу этой практики, женщины записываются на занятия сразу же после выхода из роддома. По утверждению специалистов, начинать совместные тренировки можно с первых недель жизни ребенка. Главное – подойти к практике с ответственностью, помня о необходимости защитить кроху от возможных травм и повреждений.

Современные занятий йогой мамы и ребенка должны быть одобрены врачом педиатром. Желательно, чтобы они проходили под наблюдением квалифицированного специалиста, в соответствии со специально разработанной программой тренировок.

Йога для кормящей мамы и малыша, так же как и обычная практика для взрослых, представляет собой комплекс статических физических упражнений и специальных дыхательных техник, именуемых асанами и пранаямами соответственно. В ходе занятий ведется активная работа со звуком (нада). Кроме этого используются специальные песенки и стихи. Они позволяют управлять вниманием ребенка, успокаивая его и создавая благоприятный микроклимат для тренировок.

Польза совместной йоги для мамы и ребенка

Занятия упражнениями йоги для мамы и ребенка приносят огромную психологическую пользу практикующим. Тренировки укрепляют эмоциональную связь между женщиной и малышом, способствуя более гармоничным взаимоотношениям между ними. При помощи йоги мамы обретают возможность максимально быстро адаптироваться к своему новому положению. Они  избавляются от послеродовой депрессии и начинают более эффективно справляться со своими родительскими обязанностями.

Занятия йогой для мамы и маленького ребенка полезны и с точки зрения социализации ребенка. Они позволяют крохе посмотреть на окружающий мир с другой стороны, делая его более общительным, открытым и раскрепощенным.

Физиологическая польза йоги для мамы и малышей не менее внушительна. Она проявляется в следующих аспектах:

• улучшение сна;
• активизация работы кровеносной, пищеварительной и нервной системы;
• улучшение дыхания;
• укрепление мышц;
• формирование ровной осанки;
• профилактика колик;
• насыщение мозга кислородом;
• развитие координации и моторных навыков. &1

Смотреть на видео йога мамы и малыша