Главная >> Исполнение желаний >> Аффирмации >> Надабрама медитация Ошо найдите внутреннюю гармонию

Надабрама медитация Ошо найдите внутреннюю гармонию

Надабрама – это старинная тибетская медитативная техника, которая прежде выполнялась в час восхода солнца, когда мир полон энергий раннего утра. Однако медитация Надабрама Ошо может выполняться в любое время дня, это не уменьшит ее эффективности и полезности. Медитируют в одиночестве. Допустима также медитация в группе с другими искателями просветления. Но обязательным условием является занятие на пустой желудок. Кроме того, необходимо оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, 15 минут после медитации Надабрама. Практическое занятие длится один час и состоит из трех ступеней.

Медитация Надабрама длится один час и состоит из трех ступеней. Эта сидячая методика формирует внутренний баланс. Создается он движением рук и гудением. Гармония между умом и телом – вот концепция техники Надабрама.

Наставления к проведению Ошо Надабрама медитации

  • Первая стадия медитации Надабрама, продолжительность 30 минут.
    Сядьте в расслабленной позе. Закройте глаза, сомкните губы. Начинайте громко гудеть, создавая вибрацию во всем теле. Визуализируйте перед собой пустой сосуд, наполненный лишь вибрациями гудения. В течение времени, отведенного для первой стадии медитации Надабрама, возникает момент, когда гудение звучит и длится само собой, а вы становитесь свидетелем и слушателем.
  • Вторая стадия, длительность 15 минут.
    Это время разделяется на две части по 7,5 минут. Производите руками круговые движения, кисти держите ладонями вверх. Начинайте от пупка: обе руки вперед, затем руки расходятся, описывая два больших круга, подобно зеркальным отражениям друг друга. Движение медленное, едва заметное. Вы отдаете свою энергию Вселенной. Во второй части второй стадии медитации Надабрама ладони поверните вниз и совершайте движение в противоположном направлении. Теперь ваши руки сходятся у пупка, вы получаете энергию.
  • Третья стадия Надабрама медитации Ошо: 15 минут.
    Сидите. Сохраняйте неподвижность и полную тишину.

Смотреть на видео практику медитации Надабрама ОШО

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!