Как научиться расслаблению

Через несколько лет после того, как я начал работу со своим духовным учителем, он пригласил меня в свой кабинет и спросил, хочу ли я выслушать его замечания. Я ответил утвердительно, и он сказал: «Если ты действительно хочешь двигаться по Пути быстро и эффективно – а ты утверждаешь, что этого хочешь, – тогда тебе нужно задать себе вопрос как расслабиться. Расслабляйся, научись расслабляться и еще раз войди в нирвану и расслабляйся. Понимаешь? Расслабься. Остынь и остановись. Поверь, это тебе действительно необходимо!»

Во время автомобильной аварии вероятность получить серьезные травмы намного ниже, если ваши мышцы не напряженны. В пятнадцатилетнем возрасте я попал в очень серьезную аварию. Я выжил лишь потому, что спал в момент столкновения. Мои мышцы и связки были расслаблены – и в результате все эти удары об двери, крышу и пол катящегося автомобиля не причинили мне особого вреда.

Знать как научиться расслабляться в стрессовых ситуациях

А способность эта чаще бывает приобретенной, чем врожденной, – чрезвычайно важна. Нам просто необходимо развивать в себе соответствующе отношение к действительности.

Духовная жизнь представляет собой тонкий баланс между настойчивостью и уступчивостью. «Прайята сайтхилъя анаитасамапаттибхьям – Отпусти напряжение, вызванное твоими стараниями!» – говаривал Бхавани (мой учитель йоги), цитируя Патанджали во время интенсивнейших занятий, в ходе которых мы закусывали язык и закатывали глаза, направляя зрачки внутрь черепа. Вопреки тому, что говорят торговцы быстрым духовным питанием, духовная практика требует колоссальных усилий, а усилия сопряжены с определенным напряжением. Нам нужно научиться расслабляться – избавляться от этого напряжения, – чтобы открыться для благодати, глубины и тонких энергетических даров, обретаемых в результате нашей работы.

Смотреть на видео как можно научиться расслаблению