Главная >> Саморазвитие >> Развить себя >> Йога Нидра что это такое?

Йога Нидра что это такое?

Нидра Йога  базовый комплекс является известной и несложной практикой, которая принесет ощутимо сильный эффект любому человеку, начавшему ее осваивать. Эта методика собрала в себе способы полного расслабления человеческого организма и погружения в фазу глубокого сна с осознанием.

Наше сознание и наше тело являются единой системой, где все сферы взимозависимы и взаимосвязаны друг с другом. Негативные проявления окружающей среды отражаются на  умственном и эмоциональном, а также физиологическом состоянии человека.

Изучив и опробовав  базовый комплекс Йога Нидра.

Как достаточно легкую методику расслабления, Вы сможете моментально снижать физиологическое напряжение своих мышц, что даст Вам эмоциональную гармонию. Исчезнут волнение, страхи и необоснованная нервозность. А состояние полной релаксации однозначно повлияет на ментальную сферу Вашего организма и приведет Ваш ум к появлению позитивных мыслей.

Упражнения Йога Нидры базового комплекса позволят быстро восстановиться Вашим силам

И отлично заменят несколько часов «отдыха» перед телевизором, который, к сожалению, таковым не является. Йога Нидра полностью ликвидирует  проблемы со сном. Если вечером Вы долго ворочаетесь, пытаясь заснуть, а утром с огромными усилиями пытаетесь открыть глаза, то уже через пару-тройку занятий йогой вы ощутите разительные перемены.

Бессонница исчезнет, и окунаться в «объятия Морфея» станет просто и комфортно. Вы, к счастью, забудете о снотворных препаратах. К тому же практика Йога Нидры сократит продолжительность Вашего сна, превратив количество его в качество.

Йога Нидра дает способы укрепления нашего организма, чтобы получить его полную гармонию.

Базовый комплекс Йога Нидры

Комплекс упражнений выстроен на освоении ряда новых для Вас понятий и терминов:

  • Асаны – упражнения, которые оптимизируют кровообращение, делают легкий массаж внутренних органов, увеличивают подвижность суставов, укрепляют мышцы и сухожилия.
  • Шавасана  Йога Нидры — это так называемая «поза мёртвого тела». Цель выполнения «Шавасаны» Йога Нидры — полное расслабление, когда Ваше тело проработано асанами.
  • Дыхание (пранаяма) – Полноценное дыхание увеличит Ваш ежедневный энергопотенциал, что позволит избавиться от депрессивного состояния и негатива, а также ряда болезней.
  • Расслабление – полная релаксация препятствует появлению раздраженности и нервозности более качественно, чем снотворные препараты и беспокойный сон.
  • Правильное питание.

Все это позволит научиться самостоятельно выполнять каждый день упражнения йоги Нидра в домашних условиях, потратив всего от 15 минут до 1 часа Вашего времени.

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!