Хорошо действующая вечерняя медитация перед сном

Если у вас проблемы с засыпанием, или же вы просыпаетесь среди ночи и никак не можете уснуть снова, простая и эффективная медитация на крепкий и спокойный сон гарантирует вам полноценный ночной отдых. Вы будете спать, как младенец! Бессонница – это действительно ужасно. Бессонница отнимает покой, изматывает, является одной из причин хронической усталости. Согласитесь, нет никакой радости, проворочавшись всю ночь под одеялом, чувствовать себя вялым и раздраженным в течение всего дня.

Вечерняя медитация перед сном – победим бессонницу вместе

Если вы знакомы с этой проблемой, к счастью для вас существуют хорошие медитативные техники, которые окажут вам помощь. Самостоятельная медитация на крепкий сон проста и эффективна. Нужно понимать, что ключ к хорошему, качественному, полноценному сну – спокойный вечерний отдых и глубокая релаксация. По практикуйте разные виды медитации перед сном ночью, и выберите ту, которая обеспечит вам наилучший сон.

Чудесная музыка для медитации на крепкий сон

Наверное, один из самых простых методов, помогающий человеку, страдающему бессонницей, расслабиться и уснуть, – это особые музыкальные композиции для глубокой релаксации и полноценного отдыха, прослушивание которых, собственно, и есть медитация на спокойный сон. Попробуйте этот способ, и вы поймете, что, действительно сон приходит легко, если вы слушаете мягкую успокаивающую мелодию.

Ложась в постель, слушайте спокойную усыпляющую музыку, и совершайте простые дыхательные упражнения, которые стабилизируют дыхательный ритм. Этот эффективный прием поможет вам снять стресс, вы ощутите тепло, покой и расслабление. А этого вполне достаточно для того, чтобы уснуть. С помощью медитации на крепкий сон вы избавите себя от стресса и обеспечите себе спокойный сон до утра.

Самостоятельная медитация перед сном – применение психических образов

Эта методика самостоятельной бесплатной медитации перед сном основана на вашем воображении. Займите удобную позу, закройте глаза. Сделайте простые дыхательные упражнения на расслабление тела и сознания. Отгоните все посторонние мысли, очистите свой ум, ощутите, как оживает ваше дремлющее воображение.

С помощью визуализации перенеситесь в то место, где вам спокойно, где вы в безопасности, в место, где царят мир и тишина. Оставайтесь в этом месте так долго, как только сможете, напитайтесь его тишиной и сонной истомой. Вечерняя медитация на долгий сон грядущий, действительно обеспечит вам крепкий сон до самого утра.

Слушать на видео музыку для вечерней медитации перед сном