Главная >> Исполнение желаний >> Аффирмации >> Хорошо действующая вечерняя медитация перед сном

Хорошо действующая вечерняя медитация перед сном

Если у вас проблемы с засыпанием, или же вы просыпаетесь среди ночи и никак не можете уснуть снова, простая и эффективная медитация на крепкий и спокойный сон гарантирует вам полноценный ночной отдых. Вы будете спать, как младенец! Бессонница – это действительно ужасно. Бессонница отнимает покой, изматывает, является одной из причин хронической усталости. Согласитесь, нет никакой радости, проворочавшись всю ночь под одеялом, чувствовать себя вялым и раздраженным в течение всего дня.

Вечерняя медитация перед сном – победим бессонницу вместе

Если вы знакомы с этой проблемой, к счастью для вас существуют хорошие медитативные техники, которые окажут вам помощь. Самостоятельная медитация на крепкий сон проста и эффективна. Нужно понимать, что ключ к хорошему, качественному, полноценному сну – спокойный вечерний отдых и глубокая релаксация. По практикуйте разные виды медитации перед сном ночью, и выберите ту, которая обеспечит вам наилучший сон.

Чудесная музыка для медитации на крепкий сон

Наверное, один из самых простых методов, помогающий человеку, страдающему бессонницей, расслабиться и уснуть, – это особые музыкальные композиции для глубокой релаксации и полноценного отдыха, прослушивание которых, собственно, и есть медитация на спокойный сон. Попробуйте этот способ, и вы поймете, что, действительно сон приходит легко, если вы слушаете мягкую успокаивающую мелодию.

Ложась в постель, слушайте спокойную усыпляющую музыку, и совершайте простые дыхательные упражнения, которые стабилизируют дыхательный ритм. Этот эффективный прием поможет вам снять стресс, вы ощутите тепло, покой и расслабление. А этого вполне достаточно для того, чтобы уснуть. С помощью медитации на крепкий сон вы избавите себя от стресса и обеспечите себе спокойный сон до утра.

Самостоятельная медитация перед сном – применение психических образов

Эта методика самостоятельной бесплатной медитации перед сном основана на вашем воображении. Займите удобную позу, закройте глаза. Сделайте простые дыхательные упражнения на расслабление тела и сознания. Отгоните все посторонние мысли, очистите свой ум, ощутите, как оживает ваше дремлющее воображение.

С помощью визуализации перенеситесь в то место, где вам спокойно, где вы в безопасности, в место, где царят мир и тишина. Оставайтесь в этом месте так долго, как только сможете, напитайтесь его тишиной и сонной истомой. Вечерняя медитация на долгий сон грядущий, действительно обеспечит вам крепкий сон до самого утра.

Слушать на видео музыку для вечерней медитации перед сном

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!