Главная >> Саморазвитие >> Развить себя >> Вклад занятий йогой в оздоровление организма

Вклад занятий йогой в оздоровление организма

Удивительная польза йоги для здоровья уже давно не является секретом. Большинству современников хорошо известно, что регулярная практика помогает существенно улучшить физическое и психологическое состояние человека. Систематические занятия оздоровительной йогой делают тело гибким, сильным и выносливым, ум – ясным и активным, а эмоции – сдержанными и уравновешенными. Выполняя асаны и дыхательные упражнения, человек восстанавливает физические и ментальные силы, заряжается энергией и позитивом. Он учится расслабляться и сохранять душевное спокойствие в любых жизненных ситуациях.

Тем не менее, занятия йогой оздоровления – это не только асаны, которые помогают человеку стать более гибким, сильным и спокойным. Этот вид тренировок имеет целое множество скрытых преимуществ, которые не известны большинству современников. Исследования ученых позволили доказать, что вклад йоги в оздоровление более значителен, чем принято было считать до этого времени. Для того, чтобы осознать его масштабы, рассмотрим пять самых удивительных достоинств практики, получивших научное подтверждение.

4 неожиданные преимущества йоги для здоровья

В результате недавних исследований норвежских ученых удалось обнаружить, что занятия йогой ведут к изменению экспрессии генов. Это способствует повышению иммунитета на клеточном уровне. Примечательно, что такой вклад йоги в оздоровление организма проявляется практически мгновенно. Иммунитет становится более сильной уже после нескольких начальных тренировок.

Еще одно необычное достоинство оздоровительной йоги заключается в том, что она способствует эффективной борьбе с мигренями. Люди, страдающие от хронической головной боли, уже после трех недель практики начинают чувствовать себя гораздо лучше.

Еще одно свойство, делающее йогу полезной для здоровья, заключается в том, что она способствует улучшению качества сна. Специалисты Гарвардского Университета обнаружили, что восьминедельная практика, с ежедневными тренировками позволяет побороть бессонницу. Другое исследование показало, что занятия йогой два раза в неделю помогают людям, излечившимся от рака лучше спать и чувствовать себя менее усталыми.

Оздоровительные свойства йоги были подтверждены и американскими исследователями. Специалисты из Вашингтонского Университета установили, что регулярная практика способствует борьбе с нездоровым аппетитом. Она позволяет побороть физическую и психологическую зависимость от еды, уменьшая постоянную тягу к пище.

Мифы о пользе йоги для здоровья

Справедливости ради стоит отметить, что некоторые аспекты оздоровительной йоги являются сильно преувеличенными. В частности, предположение о том, что систематические тренировки способны помочь в лечении астмы, так и не нашли клинического подтверждения. Кроме этого, несколько преувеличенной считается польза практики в борьбе с артритом. Исследования этого аспекта оздоровительной йоги дали довольно противоречивые результаты. Однако они, все же, имеют скорее позитивную, нежели негативную тенденцию.

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!