Приемы развития навыков визуализации

Многие люди находят упражнения развития визуализации очень сложными и замысловатыми. Они испытывают серьезные трудности в реализации подобных техник на практике. В этом нет ничего удивительного. Для эффективного применения приемов визуализации на исполнение своих желаний необходимо иметь хорошо развитую фантазию. Нужно уметь создавать четкие и детальные ментальные образы, используя для этого все органы чувств. Чтобы начать работать с упражнениями визуализации на скорое исполнение желаний, человек должен обладать способностью подолгу удерживать концентрацию на одном объекте. Он обязан хорошо владеть своим вниманием, не отвлекаясь на внешние факторы и раздражители. Такими способностями могут похвастаться далеко не все. Однако обрести их под силу каждому. Все, что для этого нужно – усвоить несколько простых упражнений на развитие навыков визуализации с нуля и регулярно практиковать для совершенствования своих когнитивных способностей.

Простые упражнения на развитие навыков визуализации

Рассмотрим несколько базовых упражнений, направленных на развитие навыков визуализации с нуля:

1. Выберите определенный объект (дом, дерево, предмет мебели и т.п.). Внимательно изучите его, попытавшись запомнить все детали. После этого закройте глаза и попробуйте воспроизвести увиденное в зеркальном отражении. Научившись работать с одним объектом, можно переходить на следующий этап развития визуализации на быстрое исполнение желаний. Для этого нужно постепенно увеличивать количество предметов, пытаясь воспроизводить  уже не отдельные конструкции, а целостные картинки реальности.
2. Закройте глаза. Представите себе очертания равностороннего треугольника, парящего в воздухе. Откройте глаза и попытайтесь снова увидеть этот треугольник, сохраняя его образ максимально долго. В данном упражнении на развитие приемов визуализации можно работать с образами различных геометрических фигур (квадрата, куба, тетраэдра и т.д.).

Развитие визуализации при помощи лимона

Данное упражнение на развитие визуализации своего желания является одним из самых эффективных. При нем задействуются все органы чувств. Для начала упражнения нужно закрыть глаза  и представить себе лимон. Какой он имеет цвет? Какова его форма? Далее необходимо мысленно взять лимон в руки. Какой он на ощупь? В чем особенности структуры его кожуры? На следующем этапе этого упражнения на развитие визуализации нужно мысленно взять нож и разрезать лимон. Вначале необходимо представить себе запах разрезанного фрукта, а потом – попробовать его на вкус. При правильном выполнении данного упражнения на развитие визуализации своих выполнения желаний, человек должен почувствовать, как у него во рту выделяется слюна.

Смотреть на видео руководство по развитию навыков визуализации