Главная >> Саморазвитие >> Развить себя >> Преимущества домашних занятий йогой

Преимущества домашних занятий йогой

Домашняя йога для начинающих занятия – самый бюджетный вариант занятий этой восточной практикой. Она позволяет самостоятельно практиковаться в выполнении асан, взять темп и ритм, которые удобны лично вам, выбрать удобное время занятий и их продолжительность. В помощь могут пойти разнообразные видео ролики для занятий домашней йогой самостоятельно, записанные на канале YouTube (их там огромное количество – на любой вкус и цвет…) или обучающие видео DVD диски.

Одним из лучших вариантов домашней йоги для начинающих является хатха-йога. Выполнение упражнений (асан) позволит постепенно начаться раскрепощению вашего тела, снятию зажимов в мышцах, увеличению гибкости суставов.

Начало занятий домашней йогой самостоятельно возможно практически в любом возрасте, просто нужно четко определиться – чего вы хотите достичь? Спросите себя и, даже если не получен ответ, начинайте заниматься. И постепенно ответ сформулируется сам собой.

Домашняя йога для начинающих хороша еще и тем, что вы, имея проблемы с коммуникацией, лишним весом и другими психологическими и физиологическими недугами, вдруг почувствуете реальный прилив сил и положительных эмоций – все это даст вам простое выполнение асан хатха-йоги.

Результаты занятий домашней йогой для начинающих

Результаты проявятся относительно быстро, если вы будете придерживаться элементарных ограничений:

  1. — наличие удобной одежды;
  2. — занятия проводятся натощак, а еще лучше с использованием вегетарианской диеты;
  3. — упражнения выполняются спустя некоторое время после пробуждения и ни в коем случае не перед сном, т.к. действуют тонизирующе на организм, и вы рискуете не уснуть.
  4. — ну и конечно, регулярность, лучше каждый день по чуть-чуть, чем один раз в неделю и подолгу.

Обязательно обращайте внимание на правильное дыхание, слушайте инструктора домашней йоги для начинающих, показывающего выполнение асан, он должен рассказать, как грамотно дышать при выполнении каждого упражнения. Правильная постановка дыхания – один из самых важных факторов занятий йогой.

Домашняя йога для начинающих откроет для вас новые горизонты, вытащит на поверхность те способности, о существовании которых вы даже и не подозревали, окрасит окружающий мир более яркими красками, вы научитесь слушать не только  свои эмоции, но и понимать язык вашей души. Это все может стать началом вашей новой, более качественной жизни, без тревог, болезней и в согласии с самим собой. &1

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!