Главная >> Саморазвитие >> Обучение >> Практический тренинг на снятие тревожности

Практический тренинг на снятие тревожности

Ежедневно мы контактируем с множеством самых разных людей. Естественно, это не может не отразиться на нашей психике. Плохое самочувствие, проблемы в личной жизни и просто сложные ситуации вызывают у нас острое чувство незащищенности, тревоги и страха. Тренинг на снятие тревожности и эмоционального напряжения направлен на работу с негативными состояниями. Получение навыков управления тревогой возможно в ходе выполнения индивидуальные упражнений на снятие внутренних «зажимов», расслабление и релаксацию.

Участники тренинга по снижению тревожности учатся регулировать дыхание и  управлять тонусом.

Например, такое упражнение курсов тревожности, рассчитанное на преодоление тревожного состояния и снятие психологических зажимов, под названием «Тревожная скульптура». Данное упражнение рекомендовано проводить как самостоятельно, так и в процессе группового тренинга в городе Москве.
Предложенное упражнение курсов для снижение тревожности хорошо проводить периодически тогда, когда вас преследует устойчивое состояние тревоги, вызывая подавленность и сильный внутренний дискомфорт.

Это упражнение часто используют специалисты в ходе психологических тренингов на снятие тревожности.

Начиная выполнять упражнение чтобы снять тревожность, сконцентрируйте все свои мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу и дискомфорт, подумайте о своих ощущениях в тот момент, когда вы испытываете это состояние. Представьте скульптуру, которая запечатлеет вас самих в этом состоянии тревожности и подавленности. Примите позу, выражающую ваши терзания. Замрите в этой позе примерно на 5-10 минут, и попробуйте испытать эстетическое удовольствие от этого напряжения, этой тревоги, от глубины чувств, которую вы переживаете в этом состоянии.

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!