Главная >> Исполнение желаний >> Аффирмации >> Осознание своего тела при медитации лежа на спине

Осознание своего тела при медитации лежа на спине

Медитировать лежа очень удобно. Даже если, медитируя, вы уснете, то очнетесь от сна, целиком осознав эти первые секунды возвращения к действительности. Какое счастье сконцентрироваться на своем теле и делать медитацию лежа на спине! Вы ощущаете свое тело с головы до пят, отслеживаете дыхание, чувствуете тепло, движение крови по сосудам. Тело дышит, живет. Осознав свое тело, вы приходите к пониманию того, что ваше тело есть средоточие бытия, энергий и жизненных сил. Кем бы вы ни были, вы больше, чем машина, которой управляет мозг. Вы – целый мир. Ваше тело – целая вселенная.

Медитация лежа перед сном подразумевает сосредоточение, как на всем теле, так и на отдельных его участках. Не каждому дано сохранять неподвижность в медитативном состоянии, сидя с прямой спиной. Но лежать, осознавая момент присутствия здесь и сейчас, чувствуя свое тело, расслабляя его скелетную мускулатуру, сканировать свое тело, остро переживать его существование, способен каждый человек. Сосредотачивайтесь на любых участках тела, например, там, где ощущаете боль. Войдите в область боли, осознайте свою боль, примите ее. Медитация лежа перед сном приведет вас к исцелению, особенно если упражняться систематически.

Слушать онлайн на видео красивую музыку для медитации и релаксации

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!