Главная >> Исполнение желаний >> Аффирмации >> Как самостоятельно провести медитацию на сон под шум дождя

Как самостоятельно провести медитацию на сон под шум дождя

Продолжаем тему применения очень простых техник самостоятельных медитации для сна, которые можно практиковать самостоятельно ежедневно, ложась в постель, или только готовясь ко сну. Совсем не обязательно глотать таблетки, чтобы справиться с проблемой бессонницы. Вы можете помочь себе сами, – просто, изящно и без вреда для здоровья.

Красивая медитация – глубокий релакс музыка для сна

Сильная медитация на глубокий сон подразумевает самые простые и естественные действия, такие как расслабление тела и сознания, глубокое спокойное дыхание, приятные воспоминания или визуализация желательных картин и событий. Понятно, что в подобных медитациях не последнее место занимает красивая расслабляющая музыка для спокойного сна. Слушая онлайн музыку для глубокого расслабления и отдыха, вы погружаетесь в мир изысканных иллюзий, приятных мечтаний, теплых воспоминаний. Такая медитация успокаивает нервы, а нежная мелодичная музыка для крепкого сна баюкает вас, и вы чувствуете, как веки ваши тяжелеют, дневные заботы отступают, и приходит спокойный сон.

Совершенная медитация на глубокий сон – ментальная медитативная техника

Данный метод требует концентрации. Ментальная техника – гарант полного расслабления. Займите удобную позу. Закройте глаза. Сосредоточьтесь и посмотрите на себя со стороны. Обращайте внимание на каждую деталь своего тела. Услышьте биение своего сердца, ощутите полчки крови в венах. Почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. Если будете концентрироваться достаточно долго, самостоятельно проделывая эту медитацию для сна, то ощутите, как теплая пелена окутывает вас, и вы медленно погружаетесь в пространство сна и сновидений.

Ежедневная медитация для спокойного сна

Вот еще одна простенькая, но очень полезная вечерняя методика медитации для сна. Напрягайте мышцы тела, а затем расслабляйте их. Начинайте с ног. Обратите внимание на свои ощущения. Повторите этот прием. Постепенно перемещайтесь вверх, напрягая и расслабляя все группы мышц. Этот метод очень действенен, когда нужно улучшить циркуляцию крови. Кроме того, он помогает практику избавиться от ежедневного стресса. Эта ежевечерняя медитация поможет вам расслабиться и погрузиться в приятный глубокий сон. &1

Слушать на видео звуки дождя для медитации на сон

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.

ПОДПИШИТЕСЬ

Бесплатный журнал Управление Судьбой - самое лучшее на вашей почте

 

Читайте в нашем журнале - Истории из Жизни, секреты саморазвития, как исполнить желания, занимательно о необычном и статьи о Судьбе!

You have Successfully Subscribed!