Главная >> Саморазвитие >> Оздоровление >> Как не набрать вес в новогодние праздники?

Как не набрать вес в новогодние праздники?

У большинства людей после новогодних праздников возникает немало проблем, вызванных перееданием. Этому массовому явлению медики даже дали название «компульсивное переедание в новый год» и разработали перечень рекомендаций относительно борьбы с ним.
Но характер у этого явления вовсе не предполагает недостатка у граждан информации о вреде переедания. Сущность его кроется в большей степени в веками складывающемся менталитете наших соотечественников. Ведь издревле наступление нового года сопровождалось пиршествами с богато накрытыми столами и различными зимними забавами. Последние с каждым годом все больше утрачивают свою актуальность и, уже даже можно сказать, вовсе стерлись из народной памяти, а вот от пиршественных возлияний народ отказываться не спешит.

Что нужно сделать чтобы не увеличить свой вес в Новогодние праздники

Начинается массовое обжорство уже с конца декабря, в самый разгар корпоративных праздников и продолжается все выходные дни. Во-первых, потому что к этому располагает сама традиция встречи Нового года, во-вторых, потому что кроме как полежать перед телевизором или сходить в гости заняться больше нечем. А нет ничего более удобного, чем скрасить безделье кусочком — другим чего-нибудь вкусненького.
Конечно, как вариант можно проглотить перед трапезой несколько таблеток активированного угля или фестала. Но редко кто вспоминает об этой необходимости в разгар всеобщего веселья, да и с любой проблемой надо бороться, начиная с причины, ее вызвавшей.
Поэтому, для начала не следует закупать стратегический запас еды на все полторы недели, а на сам праздник нужно приготовить ровно столько, сколько хватит на то количество людей, которые будут встречать Новый год вместе с вами. Ведь за продуктами можно прогуляться в любое время, заодно и жирок растрясти.
Также, нужно стараться отмечать приход Нового года только согласно собственному часовому поясу. Потому что каждый раз, закусывая одновременно с москвичами, красноярцами и жителями еще шести часовых поясов России переедание может наступить гораздо раньше, чем наступит новый год в своем регионе. Мотивацией для себя выбирать нужно тот факт, что цирроз печени провоцирует не столько сам алкоголь, сколько обилие пищи, его сопровождающее.
Следует стараться проводить эти праздники вне дома, но и не в гостях. Сходить с семьей на каток, покататься на лыжах, посетить базу отдыха или, на худой конец, покататься с горки во дворе своего дома или поиграть с ребенком в снежки.
Если есть возможность, можно сделать себе подарок, о котором давно мечтаете, но все никак не выкроите время – отправьтесь отдохнуть в какую-нибудь теплую страну.
Главное помнить о том предвкушении сказки в канун Нового года, которое появлялось у вас еще в детстве. Разница лишь в том, что в детстве мы не знали чего мы ждем, а став взрослыми мы творим сказку своими руками, причем, не только для себя, но и для своих близких. И пусть в этой сказке не найдется места хворям, вызванным перееданием.

ВЫСКАЖИ СВОЕ МНЕНИЕ

Ваш email не будет показан.