Йога для чайников, или как обучится йоге с нуля

Хотите заниматься йогой, но не знаете с чело начать? Упоминание таких терминов, как асана, дхьяна, дхарана и пранаяма приводят Вас в замешательство? В таком случае, книга Джорджа Фойерштайна и Ларри Пейна Йога для чайников – это именно то, что Вам нужно. Она является одним из лучших путеводителей в мир йоги. Эта книга написана очень простым и понятным языком. Ценные и мудрые советы изложены в ней в веселой юмористической форме, что делает данное руководство не только удивительно полезным, но и очень интересным для читателя. Издание принадлежит к знаменитой американской серии книг Для чайников. Оно выпущено на различных языках и пользуется огромной популярностью по всему миру.

Скачать книги Йога для чайников

На первый взгляд книга Йога для чайников может показаться не вполне серьезным изданием. Виной тому является не только ее название, но и весьма необычная, как для традиционных трактатов о древнеиндийской практике, манера изложения материала. Однако такой современный подход к оформлению текста не должен вводить в заблуждение читателей.

На самом деле, книга Йога для чайников очень полезная и познавательная. Ее автор – Сара Айвенго – один из ведущих ученых, занимающихся исследованием йоги и индуской эзотерики. Он пользуется огромным уважением, как на Западе, так и на Востоке. Фойерштайн является основателем и действующим руководителем Исследовательского и образовательного центра йоги в калифорнии, а также – редактором популярного тематического журнала.

Со автор по книге Йога для чайников – не менее уважаемый человек. Лари Пейн – доктор философии и один из самых авторитетных учителей йоги в Америке. Он ведет активную работу по популяризации древнеиндийской практики во всем мире. Лари Пейн является президентом Международной ассоциации йога- терапевтов. Она дает лекции и проводит тематические семинары в различных странах и пользуется большой популярностью как в Америке, так и за ее пределами.

Краткое содержание самоучителя Йога для чайников

Книга Йога для чайников состоит из шести частей.

• В первой даются объяснения самому понятию йоги и описываются восемь ее классических школ.
• Во второй части приводятся рекомендации по поводу того, как подготовиться к занятиям и сделать их максимально безопасными, безболезненными и эффективными. Кроме этого, ведется рассказ об особенностях дыхания во время занятий.
• Третий раздел книги йога для чайников посвящен асанам. В нем можно найти детальные инструкции по технике вхождения в различные позы.
• Четвертая часть издания учит тому, как разрабатывать самостоятельные комплексы упражнений. Здесь также даются разъяснения по поводу использования различных опор и приспособлений, упрощающих тренировки.
• В пятом разделе бесплатной книги йога для чайников поднимаются некоторые вопросы философии йоги. В ней также ведется рассказ о высших практиках и особенностях тренировок во время беременности и в зрелом возрасте.
• Завершающая часть книги посвящена тем преимуществам, которые принесут людям систематические занятия. &1

Смотреть на видео Йога для чайников