Что занятия йогой дают человеку

Что дает йога для человека? Какую пользу она приносит нашему организму? Насколько достоверны рассказы о целебном воздействии древнеиндийской практики? Эти вопросы интересуют не только обычных поклонников йоги, но и ученых. С той поры, как древнеиндийское учение было открыто Западу, интерес к асанам, пранаяме и медитативным техникам в научных кругах не угасает.

Пытаясь выяснить, что делает йога и как она воздействует на человека, ученые провели сотни различных исследований. Результаты этих экспериментов удивили даже самых отчаянных скептиков. Оказалось, что занятия йогой действительно приносят людям огромную пользу. Они улучшают как физическое, так и психологическое состояние практикующих, являясь эффективным средством для профилактики и лечения целого ряда опасных заболеваний. Этот вид тренировок оказался настолько полезным, что многие специалисты предложили включить его в программу физического воспитания для школьников. Кроме этого, было создано особое направление, именуемое йоготерапией, которое начало активно использоваться в процессе лечения и восстановления после болезней.

Что дает йога нашему телу

Рассказ о том, что дает йога нашему организму, хотелось бы начать с одной из самых насущных проблем человечества – ожирения. Американские ученые утверждают, что регулярная практика способствует снижению индекса массы тела. Она не только сжигает лишний жир, но и помогает нормализовать обмен веществ, уменьшить размеры желудка, изменить пищевые привычки и снизить зависимость от еды.

Ученые также довели, что занятия йогой дают людям возможность избавиться от хронических болей (в том числе и от мигреней) и стрессов (которые являются главной причиной большинства заболеваний). Они способствуют снижению уровня сахара в крови, выводят из организма шлаки и токсины, нейтрализуют «плохой» холестерин и повышают гемоглобин. Кроме этого, регулярная практика помогает укрепить иммунитет и нормализовать давление. Благодаря ей активизируется работа дыхательной, сердечно сосудистой, эндокринной и пищеварительной системы. Все это – далеко не полный перечень того, что дает йога нашему организму. Исследования ученых в данной области продолжаются. Это позволяет ожидать новых удивительных открытий.

Что дает йога: психологические аспекты

Говоря о том, что дает йога, хотелось бы акцентировать внимание на способности практики нейтрализовать стресс, который является главным виновником всех физиологических и психологических расстройств. Ученые выяснили, что регулярные занятия йогой способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса). Это способствует не только повышению настроения, но и улучшению общего состояния организма. В целом, йога прекрасно успокаивает нервную систему. Она улучшает качество сна и избавляет от синдрома хронической усталости, наполняя человека силами и энергией. Ученые также полагают, что занятия йогой делают человека более умным. Они активизируют мозговое кровообращение, улучшают память и концентрацию, и повышает способность к усвоению новой информации. &1

Смотреть на видео Что дают занятия йогой человеку