Бесплатное изучения йоги для начинающих

Многих современников интересует бесплатная йога для начинающих самостоятельные занятия. В этом нет ничего удивительного. В последнее время йога превратилась в настоящее модное течение. Ею занимаются актеры, музыканты, спортсмены, бизнесмены и даже политики. Однако если все эти состоятельные личности могут позволить себе нанять персональных тренеров, то в обычных людей такой возможности не существует. Стоимость индивидуальных занятий с инструктором очень высока. Более доступно по цене обучение йоге в группах, на различных семинарах и тренинга. Однако для их посещения требуются большие затраты времени, которые являются непозволительной роскошью для многих современников. К счастью, сегодня доступно бесплатное обучение йоге для начинающих, при котором можно не покидать пределы своей квартиры. Достаточно подобрать хороший источник информации и проявить немного стараний для достижения желаемой цели.

Как обучиться для начинающих йоге бесплатно

Люди, интересующиеся бесплатными занятиями йогой для начинающих, могут использовать для обучения следующие источники информации:

1. Книги. Лучшими самоучителями йоги считаются работы Б.К.С. Айенгара. В книгах, написанных этим великим мастером, дается подробное описание техники выполнения различных асан, вместе с иллюстрациями и рекомендациями от автора. Женщинам стоит обратить свое внимание на работы Гиты Айенгар. В них рассказано о том, как сделать йогу максимально полезной для представительниц прекрасного пола (с учетом физиологических и психологических особенностей последних). Еще один хороший автор – Свами Шивананада. Его книга «домашняя йога» станет настоящей находкой для тех, кого интересует йога бесплатно для начинающих.
2. Видео уроки. На просторах Всемирной сети существует множество бесплатных видео посвященных тематике занятий йоги для начинающих. Их главное преимущество – это наглядность. Просмотрев эти видеоуроки, человек сможет узнать как выполнять разные асаны и как правильно дышать во время занятий йогой.

Занятия йогой для начинающих – советы

На первый взгляд занятия йогой для начинающих могут показаться очень простыми и незамысловатыми. Тем не менее, они требуют больших стараний и тщательного выполнения. Перед тем, как приступать к упражнениям, нужно ознакомиться с общепринятыми рекомендациями. Они помогут сделать бесплатные занятия йогой для начинающих максимально эффективными.

1. приступать к упражнениям нужно на пустой желудок
2. до и после занятий можно пить негазированную воду; употреблять жидкость во время тренировок не рекомендуется (за исключением некоторых классов йоги);
3. в день, на который назначены занятия, нужно избегать физических нагрузок (массаж также не рекомендуется);
4. одежда для йоги должна быть удобной (главное, чтобы она не сковывала движения и не мешала выполнению упражнений);
5. выполнять тренировки лучше босиком;
6. начинать нужно с малого; только после освоения простых асан можно переходить к более сложным. &1